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Willkommen bei der Gymnastik-Gruppe

 

 

Wir sind eine Damen-Gymnastikgruppe in der Altersgruppe ab ca. 40 Jahren, nach oben gibt es keine Grenze. Unsere Gymnastikstunde beinhaltet sowohl das Training des Herz-Kreislaufsystems (Ausdauertraining), als auch gezieltes Muskeltraining. Es wird nicht nur an einer Straffung der Problemzonen gearbeitet, sondern auch durch entsprechende Muskelkräftigung viel für die Unterstützung der Wirbelsäule und eine aufrechte Haltung getan. Stretching sorgt für den Erhalt der Beweglichkeit und verringert die Verletzungsgefahr. Das wichtigste Element ist die Freude an der Bewegung.